Wie Sie als Unternehmer in Wirtschaftskrisen mental stark werden und sich nicht aus der Bahn werfen lassen, erfahren Sie in diesem Artikel.
Mit 7 einfachen Methoden können Sie Ihre mentale Stärke aufbauen und Ihre Orientierung sowie Ziele wiederfinden.
Im harten Wettbewerb und bei sinkenden Umsätzen verlieren viele Unternehmer die Kontrolle und geraten in Ängste und Selbstzweifel.
Vielleicht kennen Sie sie auch:
Unternehmer aus Ihrer Branche oder Peer Group, denen derartige Krisen nur wenig anhaben.
Zwar leiden auch sie darunter.
Doch geraten sie nicht aus dem seelischen Gleichgewicht.
Oft schaffen sie es sogar auch in solchen Phasen, sich komplett neu zu erfinden.
Warum?
Weil sie mental stark bzw. resilient sind.
Doch auch Sie können sich resilienter machen, um auch in schwierigen Zeiten standhaft zu bleiben.
Dabei müssen Sie keine monatelangen Kurse oder Coachings besuchen oder täglich eine Stunde für Übungen aufwenden.
Es gibt eine einfache Lösung, die Ihnen dabei hilft, Ihre mentale Stärke zu stärken.
Was ist mentale Stärke?
Mentale Stärke oder Resilienz ist für Sie als Person von großer Bedeutung, denn sie entscheidet darüber, wie Sie Krisen meistern und Ihr Selbstvertrauen aufrechterhalten.
Aber was genau verbirgt sich hinter diesem Begriff?
Es handelt sich hierbei um Ihre innere Widerstandskraft, die aus einer ausgewogenen Kombination aus verschiedenen Faktoren besteht.
Zum Beispiel Selbstvertrauen, Frustrationstoleranz, Willensstärke, gesundem Optimismus und souveränem Handeln im richtigen Moment.
Durch eine hohe mentale Stärke sind Sie in der Lage, auch in schwierigen Situationen durchzuhalten und gestärkt daraus hervorzugehen.
Erfahren Sie im nächsten Abschnitt, wie Sie Ihre mentale Stärke gezielt aufbauen können.
Mentale Stärke aufbauen – was bringt es Ihnen?
Sie fragen sich, was mentale Stärke Ihnen überhaupt bringt?
Ganz einfach: Sie bildet die Grundlage für Ihren Erfolg im Business!
Wenn Sie resilient sind, können Sie sich immer in einen optimalen Seinszustand versetzen, Rezessionen souverän überwinden und in Extremsituationen die richtigen Entscheidungen treffen.
Auch aus Rückschlägen und Niederlagen können Sie lernen, wenn Sie mental stark sind.
Je gefestigter Sie sind, desto weniger werden Sie von Ängsten und Zweifeln im Business beeinträchtigt.
Resilienz bedeutet auch die Fähigkeit, sich anzupassen, falls es notwendig wird.
Eben wie der biegsame Ast, der bei Wind und Wetter nicht bricht.
Investieren Sie in Ihre mentale Stärke und werden Sie zum Gewinner!
Können Sie mentale Stärke selber aufbauen?
Sie fragen sich, ob Sie Ihre mentale Stärke selbst aufbauen können?
Ja, das ist durchaus möglich. Es erfordert jedoch Zeit und Engagement.
Mit diesen 6 Schritten können Sie Ihre mentale Stärke selbst aufbauen:
Schritt 1: Aufbau positiver Denkmuster
Nutzen Sie das universelle Gesetz, dass Energie der Aufmerksamkeit folgt, zu Ihrem Vorteil.
Entwickeln Sie eine lösungsorientierte Einstellung, indem Sie negative Gedanken in positive umwandeln.
Konzentrieren Sie sich bewusst auf das Positive in jeder Situation, anstatt auf Probleme und Schwierigkeiten.
Besinnen Sie sich auf Ihre Stärken und Fähigkeiten.
Sie können beispielsweise
-positive Ereignisse und Gedanken in einem Tagebuch notieren,
-sich täglich an drei Dinge erinnern, für die Sie dankbar sind, oder
– negative Gedanken erkennen und hinterfragen, um sie durch positive zu ersetzen.
Schritt 2: Nutzen Sie die Power der Meditation
Möchten Sie Ihre mentale Stärke auf ein neues Level bringen?
Dann sollten Sie unbedingt die Power der Meditation nutzen.
Durch das Meditieren können Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment richten und Ihren Geist beruhigen, um eine höhere Bewusstheit und mentale Klarheit zu erreichen.
Meditation hat zahlreiche positive Effekte auf Ihre mentale Stärke:
-Sie hilft Ihnen, Körper und Geist zu entspannen.
-Meditieren verbessert Ihre Selbstwahrnehmung und hilft Ihnen, Ihre Gedanken, Emotionen und Verhaltensmuster besser zu durchschauen.
-Sie steigert Ihre Konzentration und Kreativität.
-Meditation erhöht Ihr Glücksgefühl.
Durch einfache Meditationstechniken wie Atemübungen, Konzentration auf einen bestimmten Gegenstand oder geführte Meditationen können Sie die Power der Meditation leicht in Ihren Alltag integrieren.
Schritt 3: Lassen Sie los
Befreien Sie sich von unnötigem Ballast, der emotional, mental oder körperlich belastet.
Das können schmerzhafte Erfahrungen, toxische Beziehungen, negative Einstellungen oder ungesunde Gewohnheiten sein.
Geben Sie die Kontrolle ab und lassen Sie die Dinge einfach geschehen.
So beginnt der Prozess des Heilens und des Wachstums.
Ihr Energieniveau wird sich erhöhen und Sie haben mehr Raum, um sich auf Ihre Wünsche, Träume und Ziele zu konzentrieren.
Techniken zum Loslassen:
-Akzeptanz,
Akzeptieren, dass nicht alles in Ihrer Macht steht.
Veränderungen akzeptieren, anstatt sich ihnen entgegenzustellen, um Ihr Energieniveau zu erhöhen.
-Lassen Sie Ihre Gefühle hochkommen, schauen Sie sie an, reflektieren Sie sie und lassen Sie sie wie Wolken ziehen.
-Setzen Sie neue Prioritäten.
-Praktizieren Sie Dankbarkeit.
Schritt 4: Selbstliebe von innen heraus
Behandeln Sie sich selbst mit Würde, Respekt und Zuneigung
Selbstliebe ist ein wichtiger Teil des emotionalen Wohlbefindens und trägt zu einem erfüllteren und glücklicheren Leben bei.
Beziehungen zu anderen können sich verbessern, wenn Sie sich selbst so annehmen, wie Sie sind, mit allen Stärken und Schwächen.
Dazu gehört auch, sich nicht wegen Fehlern und Misserfolgen zu verdammen, sondern nach vorne zu schauen und daraus zu lernen.
Menschen mit großer Selbstliebe kümmern sich um ihre eigenen Bedürfnisse und ziehen Grenzen, wenn es nötig ist, auch wenn das bedeutet, Nein zu sagen, wenn Sie um einen Gefallen gebeten werden.
Achtung!
Selbstliebe sollte aus Ihnen selbst heraus entstehen und nicht aus Ihrem Erfolg.
Obwohl Sie sich gut fühlen, wenn Sie Erfolg haben und glücklich, stolz und selbstsicher sind, können Misserfolge Ihre Lebensfreude beeinträchtigen und Zweifel an sich selbst hervorrufen.
Schritt 5: Körperliche Fitness
Regelmäßiges Training macht nicht nur physisch stark, sondern auch seelisch.
Mentale Vorteile sind unter anderem:
-stärkeres Selbstbewusstsein, wenn wir unsere körperlichen Fitnessziele erreichen.
-weniger Stress im Job.
-bessere Stimmung durch Endorphine, die durch regelmäßiges Training freigesetzt werden.
– bessere Schlafqualität.
Übungen, die sich leicht in Ihren Alltag integrieren lassen, sind zum Beispiel Planks, Kniebeugen und Liegestütze.
Schritt 6: Weiterentwicklung
Wer sich weiterentwickelt, hat die Nase vorn.
Wir verbessern uns persönlich und beruflich, treiben unser Business voran und entdecken neue Chancen und Märkte.
Möglichkeiten der Weiterentwicklung sind das Verlassen der Komfortzone, Fortbildungen und die Erweiterung des eigenen Bewusstseins.
In nur 3 x 20 Minuten mentale Stärke aufbauen auf Basis der Quantenphysik
Wie schon oben erwähnt, kostet der Aufbau der Resilienz auch Zeit.
Aber keine Sorge, wenn Sie in kürzester Zeit wieder mental stark werden möchten, um Krisenzeiten souverän zu bewältigen, dann habe ich gute Neuigkeiten für Sie.
Mit der Instant Change Methode auf Basis der Quantenphysik und Neurowissenschaften können Sie in nur 3 x 20 Minuten Selbstzweifel, Ängste und negative Gedanken wie von Zauberhand loswerden.
Ohne einen Kurs zu belegen, ein Studium zu absolvieren oder täglich zu üben, lernen Sie, wie Sie trotz ständig hoher Anforderungen
-auf Dauer gesund und leistungsfähig bleiben.
-eine gute Work-Life-Balance für sich finden.
-Ihre eigenen Interessen selbstbewusst vertreten.
Möchten Sie wieder voll in die Power kommen?
Dann seien Sie bereit, Ihre mentale Stärke aufzubauen und Ihre Ziele zu erreichen!
Sie haben jetzt drei Möglichkeiten:
Entweder Sie trauen sich unternehmerisch sofort und buchen ein Anwendungspaket von 3 Sessions.
Oder Sie erleben auf einem Online Power Seminar (Beginn 10.00 Uhr- Ende ca. 18:30 Uhr) für nur 47 € die Instant Change Methode direkt von zu Hause aus hautnah mit.
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