Wie du es in wenigen Minuten schaffst, Stress zu verringern und wieder mental stark zu werden, um dich 10-mal schneller nach vorne zu bringen

Hast du das Gefühl,

👉  in einem wichtigen Projekt zu versagen?

👉  dass alle anderen Unternehmer besser sind als du?

👉  den großen Erfolg nicht zu verdienen?

👉 die hohen Anforderungen nicht mehr zu schaffen?

Falls du nur eines dieser Gefühle verspürst, stehst du im Business gewaltig unter Stress und giltst als mental schwach.

Hohe Arbeitslast, knappe Deadlines, nonstop Termine – kein Wunder, dass wir im Geschäft gestresst sind.

Er war in Urzeiten eine überlebenswichtige Funktion und natürliche Reaktion des Körpers.

Dank der  Stresshormone Adrenalin und Cortisol konnten sich die Menschen in einem Kampf verteidigen oder flüchten.

Nach relativ kurzer Zeit war der Stress wieder vorbei.

Mediziner nennen diese Art von Stress Eustress.

Heutzutage müssen wir zwar nicht mehr gegen wilde Tiere und Feinde kämpfen.

Aber dafür mit Leistungsdruck, Multitasking und Dauererreichbarkeit.

Stress im Job pur.

Passiert im Job Lästiges und Unangenehmes, spielt sich in unserem Körper das gleiche Programm ab wie in grauer Vorzeit.

Jedoch bleibt die Anspannung in unserem Körper.

Meistens können wir nicht mit Kampf oder Flucht reagieren.

Deshalb durchleben wir längere Stressphasen.

Sie können zu chronischem Stress werden.

Ärzte sprechen in diesem Fall von Disstress.

Stressauslöser können im Berufsleben sein:

  • hohe Anforderungen
  • finanzielle Probleme im Unternehmen
  • Konflikte im Business
  • schwache Konjunktur
  • Konkurrenzdruck

Wie äußert sich chronischer Stress?

Chronischer Stress im Job macht leider krank.

Viele haben das Gefühl, diese Belastung nicht mehr durchhalten zu können.

Da kann ich ein Lied darüber singen.

Betroffene empfinden ihre Situation als aussichtslos und fühlen sich mental schwach.

Sie befinden sich in einem negativen Seinszustand.

Sie haben das Gefühl, nichts aktiv gegen den Stress unternehmen zu können und sind überfordert.

Körperliche Folgen sind:

  • Rückenschmerzen
  • Schwindelgefühle
  • Herzstechen
  • Durchfall
  • Verstopfung
  • Kopfschmerzen
  • Allergien
  • Magenschmerzen

Weißt du was:

Chronischer Stress wirkt sich auch auf das Immunsystem übel aus und fördert entzündliche Erkrankungen.

Stress beeinflusst sogar den Insulinhaushalt und kann Arteriosklerose oder Diabetes auslösen.

Was nachgewiesen ist:

Chronischer Stress kann bestimmte Hirn-Regionen beeinträchtigen, die das Langzeitlernen ermöglichen.

Durchschnittlich mehr als 50 % der Deutschen fühlt sich in ihrem Job gestresst, laut Statista.de vom Juni 2019.

Sie haben  noch keinen geeigneten Weg zur Stressbewältigung gefunden.

Unternimmst du nichts gegen deinen Stress, landest du in einem ausgewachsenen Burn Out.

Stress im Job abbauen durch Atemübungen

Yoga, Progressive Muskelentspannung oder Sport:

Stressbewältigungsmethoden gibt es wie Sand am Meer.

Aber deren Effekte halten nicht lange an. Häufig liegt es daran, dass es Unternehmer nicht schaffen, diese in den Alltag zu integrieren.

Sofort wirksam und leicht anwendbar im Alltag sind diese beiden Atemübungen.

Atemübung 1

Einatmen und beim Ausatmen von 99 bis 90 rückwärts zählen.

Einatmen und beim Ausatmen von 98 bis 81 rückwärts zählen.

Wenn du bei Null angekommen bist, bist du entspannt.

Fall nein, dann beginne von vorne.

Atemübung 2

Beim Einatmen bis 7 und beim Ausatmen bis 11 zählen.

Beide Atemübungen wirken zwar schnell, aber müssen wiederholt werden.

Nutze die Entspannung zur Meditation, in der du deine Wünsche, Träume und Ziele manifestierst.

Stress im Job abbauen durch Work-Life-Balance

Work-Life-Balance heißt, seine Zeit und Energie ausgewogen zwischen Arbeit und Freizeit aufzuteilen.

Und zwar so, dass weder der Beruf noch das Privatleben darunter leidet.

Es geht darum, genug Zeit für Familie, Freunde, Hobbys und auch für sich selbst zu haben, um sich zu erholen und zu regenerieren.

Es gibt jedoch keine Formel für eine gute Work-Life-Balance, da diese von Person zu Person und von Situation zu Situation unterschiedlich sein kann.

So integrierst du eine gute Work-Life-Balance in den Alltag:

👉Feste Zeiten für das Privatleben festlegen.

👉Prioritäten setzen

👉Pausen einlegen

👉Nein sagen

👉Zeit für sich selbst einplanen.

Stress im Job abbauen – wie es in nur 3 x 20 Minuten geht – schnell, einfach und in der Tiefe

Möchtest du wieder mental ganz stark sein, um dein Potenzial von auszuleben?

Dann bietet sich für dich jetzt die einmalige Gelegenheit mit der Instant Change Methode, Stress im Job abzubauen.

In nur 3 Sessions à 20 Minuten ohne einen Kurs zu belegen, ein Studium zu absolvieren oder täglich zu üben.

Du lernst, wie du

👉trotz ständig hoher Anforderungen auf Dauer gesund und leistungsfähig bleibst.

👉gegen Stress vorbeugst.

👉deine eigenen Interessen selbstbewusst vertrittst.

👉Arbeit delegieren kannst anstatt alles selbst zu erledigen.

👉besser schläfst.

👉deine Aufgaben periodisierst.

👉eine gute Work-Life-Balance für dich findest.

Wenn du bereit bist, wieder voll durchzustarten, dann ist die Instant Change Methode genau das Richtige für dich.

Jetzt hast du zwei Möglichkeiten:

Entweder du traust dich unternehmerisch sofort und buchst ein Anwendungspaket von 3 Sessions.

Oder besorge dir das Starterpaket für nur 7 € prallvoll mit Buch, Hörbuch, Energiereinigungs-CD und vieles mehr.